ヴェーネレ沖縄　まりりん女神への道

マリリン－5ｋｇ・ジュウリ－１０ｋｇを宣言する上で決めたこと。

マリリン
この一ヶ月大好きなパンとパスタを食べないこと。
（月１回の飲み会、月２，３回の昼間の友人とのランチは除く。）
子供につられてパンお菓子を食べない事。
ローリング・太もも、二の腕揉み出し・2重アゴの
体操だけは1日もかかさない事。
毎日の基本メニュー：朝はヴェーネレサプリで朝食→昼間おにぎり→
夜は家族で楽しい夕食（ごはんだけ半分）→体操・ｳｨﾝｸﾞｽ→ﾏｯﾄで睡眠。

ジュウリ
この一ヶ月お菓子、間食をしない。ごはんを半分にする。
（友人とのお茶、食事会を除く。）
お腹の揉み出し、腹筋だけは１日もかかさない事。
昼間も時間の許すかぎりｾﾗﾋﾟｰﾏｯﾄに寝る事。
毎日の基本メニュー：朝はヴェーネレサプリと、以前から続けている総合栄養素→
昼おにぎり→夜は家族と楽しい夕食（ごはんだけ半分）→体操→ﾏｯﾄで睡眠。

※毎週水曜日に計測するので、お楽しみに～！！！